情绪健康 才能长寿
2013-06-07 09:23:46| 分类：
健康美容
| 标签：
|举报
|字号大中小 订阅
提要：世界卫生组织组织指出：“健康不仅是没有病和不虚弱，而且是身体、心理、社会三方面的完满状态。”为此每个人要想身体健康，必须要具有健康的情绪。中医病因学说首先提出七情，不良的喜、怒、忧、思、悲、惊、恐情绪就有损健康。何谓情绪，凡情出有因，情感的产生与发展必须由一定的原因引起。无缘无故的喜、怒、哀、乐，莫名其妙的悲伤、恐惧，就不是情绪健康的表现。
1、情绪稳定：情绪变化有其适当的原因，情绪反应开始时比较强烈，随着时间的推移，反应逐渐减弱。如果反应时强时弱，变化莫测，经常处于不稳定状态，则是情绪不健康的表现。
2、心情愉快：反应适度，情绪表现的持续时间和强烈程度都应适当，不能无休无止地没完没了，如过喜情绪会伤心，这是因为过喜突然大笑则使心脏病患者引起心脏停止而死亡；如果微弱的刺激引起强烈的情绪反应，则是情绪不健康的表现。以愉快的心境为主，积极情绪多于消极情绪。如果一个人经常情绪低落，愁眉苦脸，心情郁闷，则是心理不健康的表现。
3、表现恰当：一定的刺激会引起一定的情绪反应，反应和刺激应该相互吻合，例如因成功而喜悦，因失败而痛苦，该高兴就高兴，该悲哀就悲哀，是正常的情志表现。假如失去亲人还哈哈大笑，或者受到挫折反而高兴，受到尊敬反而愤怒，则是情绪不健康的表现。
4、适应环境：外界环境;是会引起情绪的变化。例如素雅整洁的房间，光线明亮、色彩柔和的环境，使人产生恬静、舒畅的心情。健康和谐的氛围能促进一个人良好情绪情感的发展，家庭和睦，上下级和蔼，同事合作，社会和谐，使人表达愉快的情绪，宣泄不良情绪。可是，一个人不能总是在顺境中生活，就要培养抵抗挫折的能力。当遇到阴暗、狭窄、肮脏的环境就憋气和不快的情绪；在拥挤、繁乱、嘈杂的环境中就紧张心烦；在阴森、陌生、孤寂的环境会惊恐不安，就不是健康的情绪表现 。
5、自我控制：健康的情绪是受自我调节和控制的。情绪健康的人，应是情绪的主人，可把消极的情绪转化为积极的情绪，也可把激情转化为冷静。无法自我调节和控制的人，遇事过于产生悲伤、紧张、恐惧，甚至产生“敷衍”的活下去的情绪，这种活法对健康情绪是有害的，只有泰然处之，对事之利害毫不在意，沉着镇定，采取无所谓的态度。既是在紧急情况下沉着镇定，和平常一样，不慌不忙，才是健康
的情绪表现 。
评论这张
转发至微博
转发至微博
关闭
玩LOFTER，免费冲印20张照片，人人有奖！
我要抢>
<#--最新日志，群博日志-->
<#--推荐日志-->
<#--引用记录-->
<#--博主推荐-->
<#--随机阅读-->
<#--首页推荐-->
<#--历史上的今天-->
<#--被推荐日志-->
<#--上一篇，下一篇-->
<#-- 热度 -->
<#-- 网易新闻广告 -->
<#--右边模块结构-->
<#--评论模块结构-->
<#--引用模块结构-->
<#--博主发起的投票-->
评论